Bireysel psikolojik danışma süreci, danışanın duygusal, düşüncesel ve davranışsal açıdan yaşanan sorunların üstesinden gelmek için başvurulan bir psikolojik yardım alma sürecidir.
Bireyin kendisi ile ilgili değişim veya ihtiyaç duyduğu herhangi bir konuyu danışma isteği ile başlayan bir süreçtir. Yaşanılan birçok olay, durum, ilişkiler, tekrar eden yaşam deneyimleri, kayıplar, varoluşsal birtakım sorunlar, iniş çıkışlar ve değişimler psikolojik açıdan yardım alma süreçlerinden bazılarıdır.
Birey ile yapılan ilk görüşme ve değerlendirme seanslarından sonra seanslara başlanır.
Bireyin gönüllülüğü terapi sürecinin devamı, seanslara devamlılığı ve sonlandırılma aşamaları çok önemlidir. Bireyin terapiye geliş nedenine göre, seans süresinin ve sıklığının ne olacağı gerektiği ve uygulamalara ve tekniklere göre değişir.
Bireyle yaptığım psikolojik danışma seanslarımda, sistemik yaklaşımla bireysel psikoterapi, bilişsel davranışçı terapi ve kısa süreli çözüm odaklı terapi yöntemlerini kullanmaktayım.
Birey ile yapılan görüşmelerde gizlilik ilkesi, her iki taraf için de geçerlidir ve güven için önemlidir.
Yetişkinlikte karşılaşılabilecek sorunlar:
- Sevgili ve eşle yaşanılan ilişki sorunları
- Aile içi çatışma, uyumsuzluk
- Kendine güvenmeme, yetersizlik duygusu
- Genel mutsuzluk, yaşamdan zevk alamama hali, melankoli
- Spontan ve doğal olamama, kendini gerçekleştirememe
- Terk edilme ve aldatılma
- Boşanma ve boşanma süreçleri
- İlişkilerde güvensizlik
- Kaygı, şüphecilik, kıskançlık
- İş hayatı sorunları (Ör: çalışma motivasyonsuzluğu, aşırı stres, iş yerinde mobbing, rekabet,vb.)
- Kayıp ve yas süreci
- İçe kapanıklık, sosyal izolasyon
- Ebeveyn olma veya olamama ile ilgili durumlar
- Travmatik yaşantılar
- Dikkat sorunları, odaklanamama
- Yalnızlık ve boşluk hissi
- Takıntılı düşünceler ve eylemler
- Gelecek endişesi ve panik
- Yeme bozuklukları
- İnternet ve ekran bağımlılığı
- Uyku problemleri
- Kararsızlık
- Kişisel gelişim ve farkındalığa ihtiyaç
